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~バラエティレッスン更新のお知らせ (2月分)~
2023/02/06
毎週月曜日、スタジオバラエティレッスン更新のお知らせです。

2月、バラエティ枠は以下の通りです!

毎週月曜日、ナタリーインストラクターによる「ZUMBA」
2023/02/06 20:15 ~ 開始予定
2023/02/13 19:15 ~ 開始予定
2023/02/20 20:15 ~ 開始予定
2023/02/27 20:15 ~ 開始予定

2月13日、澤木インストラクターによる「REE JAM」
2023/02/13 20:15 ~ 開始予定

ぜひぜひご予約、ご参加ください✨
~バラエティレッスン更新のお知らせ (2月分)~
~バラエティレッスン更新のお知らせ (2月分)~
~スタジオレッスン、2月分週間カレンダー~
2023/01/30
こちらは2月の週間レッスンカレンダーになります♪

ヨガなどの調整系や、ZUMBAなどのダンス系はもちろん、
ボクシングなどのハードな有酸素系トレーニングや
大幹をトレーニングするのに打って付けのバレトン、
どんな方でも参加しやすいように難易度分けされたエアロビクスなどなど
様々なインストラクターによる多種多様なレッスンを
ご用意させていただいております。

土曜日のレッスンににおいては引き続き暫く休止とさせていただきます。
現在、代替案を模索中でございます。
ご迷惑をおかけ致しますがご了承のほどお願いいたします。
~スタジオレッスン、2月分週間カレンダー~
~スタジオレッスン、2月分週間カレンダー~
~「戦略的リカバリ」から学ぶ、パフォーマンスUPの方法~
2023/01/23
今回はプロアスリートたちも実践する「戦略的リカバリ」をご紹介します!


〔効率的なカラダ作りとパフォーマンスUPを目指す「戦略的リカバリ」とは?〕

パフォーマンスを発揮するうえで要となるのが“休息・運動・栄養”。
パフォーマンスを向上させるには、健康づくりの3要素ともいわれるこれらのサイクルを高めることが重要です。

「休息」や「運動」の効果を高めるためにも、「栄養」補給はとても大切。

単に足りない栄養を補うだけでなく、パフォーマンスUPにも貢献する「休息」や「運動」の効果を高める「栄養」も戦略的に摂取するのが「戦略的リカバリ」の考え方です。

戦略的リカバリで、効率よくパフォーマンスUPを目指しましょう。
しかし、摂るべき栄養を食事で網羅するのはとても大変です。
摂り切れない栄養素はサプリメントなどで補うこともオススメします。

「戦略的リカバリ」において重要な『休息』『運動』『栄養』の3シチュエーションにおける最適な栄養接種法について詳しく説明します。

1.休息:休息で最重視するのは睡眠です。疲労感をその日のうちに解消して、明日も快活に運動するには毎晩熟睡したいもの。睡眠は思うようにコントロールできない印象を抱きがちですが、“睡眠の質を高める”とされるL-テアニンなどの成分を摂ることで良質な睡眠につなげるのも一案。休息に必要な栄養素を戦略的に摂取することがおすすめです。

2.運動:自身の運動に合わせた栄養補給をすることが重要です。たとえば、筋トレ前後にBCAAを摂る、持久系の運動に必要な糖を水分とともに摂る、ハードな運動で発生する活性酸素を抑えるため抗酸化成分を摂るなど、取り組めることは様々。また自身が摂るべき栄養素や量、摂取法は目的によって異なるため、最適な摂り方を把握しておくことが大切です。

3.栄養:パフォーマンスUPを狙うなら過不足なく栄養を摂ることをオススメします。また現状維持に終始せず、本来のポテンシャルを引き出すことをサポートするためにも、十分な栄養を摂ることでパフォーマンスをさらに底上げするとよいでしょう。

ぜひ皆さんも「戦略的リカバリ」、意識してみてはいかがでしょうか?
~「戦略的リカバリ」から学ぶ、パフォーマンスUPの方法~
~「戦略的リカバリ」から学ぶ、パフォーマンスUPの方法~
~お友達紹介制度~
2023/01/16
お得な “ お友達紹介制度 ” のご紹介です!
紹介された方、した方、ともにお得な制度なので、ぜひご利用ください😄

内容と致しましては、まず紹介された新規ご入会者様は
〘 入会金・システム発行手数料の合計13,200円が 0⃣ 円に‼ 〙

そして、、、

ご紹介者様は
〘 1ヶ月分の月会費が 0⃣ 円になります! 〙

例えば、3人ご紹介して頂けると
3ヶ月間 0⃣ 円で利用できちゃうんです!

是非、この機会にご家族やお友達、お仲間を誘って
EAGLEFITNESSでトレーニングしましょう!😉

※GYM、SUTDIO、どちらの紹介であっても制度はご利用頂けます。
~お友達紹介制度~
~お友達紹介制度~
~バラエティレッスン更新のお知らせ (1月分)~
2023/01/09
毎週月曜日、スタジオバラエティレッスン更新のお知らせです。

1月、バラエティ枠は以下の通りです!

毎週月曜日、ナタリーインストラクターによる「ZUMBA」
2023/01/09 20:15~ 開始予定
2023/01/16 19:15~ 開始予定
2023/01/23 20:15~ 開始予定
2023/01/30 20:15~ 開始予定

1月16日、KOTOインストラクターによる「SALSATION®︎」
2023/01/16 20:15~ 開始予定

ぜひぜひご予約、ご参加ください✨
~バラエティレッスン更新のお知らせ (1月分)~
~バラエティレッスン更新のお知らせ (1月分)~

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